研究发现 ，多肾1/11的结石人会患上肾结石，而且，吃出深圳品茶工作室一旦患上肾结石，多肾再次发作的结石可能性将增加50% 。引起肾结石的吃出常见原因很多，饮食和生活方式上一些不良习惯尤其要避免。多肾

1.吃钙太少
。结石美国哈佛医学院的吃出研究者在2013年发现，与低钙饮食的多肾人相比 ，从饮食中摄入较多钙的结石深圳品茶工作室人反而不太可能患上肾结石。纽约西奈山圣卢克医院的吃出泌尿科主任曼图・古普塔医生解释说：“关键在于平衡 。如果饮食中缺钙，多肾草酸盐就会与尿液中的结石钙结合 ，引发结石的吃出形成。”

2.痴迷蔬菜沙拉 。草酸盐存在于菠菜
 、苋菜 、甜菜等绿叶蔬菜中。一般情况下，这些草酸盐会与肠道中的钙相结合，通过尿路排出身体 。但当草酸盐含量过高时，会在尿液中浓缩结晶 ，形成结石。可以选择食用草酸盐含量较低的蔬菜 ，如紫甘蓝和花椰菜等。

3.吃得太咸。美国泌尿协会专家布莱恩・斯托克医生认为，当人们对钠的摄入量增加时 ，就会引发肾脏对钙的排泄量增加  ，从而增加肾结石形成的风险。

4.柑橘类水果摄入不够
。它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物 ，能降低患肾结石的风险。

5.肉吃太多 。2014年发表在《营养流行病学杂志》上的一项研究显示：与每天吃100克肉的人相比 ，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。

6.居住在炎热地区 。炎热和干旱的气候会让人通过出汗和脱水失去更多的体液。饮水不足时，尿液中矿物质的含量就会升高，从而增加了结石形成的风险。

7.喝太多红茶。红茶也是草酸盐的一个主要来源
，它会在尿液中聚集起来，形成肾结石。每天喝红茶的量尽量不要超过227克。

8.含糖汽水。2013年的一项研究发现
，即使每天只喝一罐含糖汽水，也会让患上肾结石的几率增加23%。

9.遗传。如果你父母的一方患有肾结石 ，那么你的风险也会上升。除了遗传因素肾结石和家庭的整体饮食方案也有关 。

10.炎症性肠病  。2013年发表在《肾脏病及肾血管疾病国际杂志》上的一项研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患上肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，它会增加脱水的风险 ，使尿液中引发肾结石的化学物质数量增加 
。

11.反复发作的尿路感染。并不是所有的结石都会引起疼痛，有些结石会在不被注意的情况下排出人体。但在有些情况下
，肾结石会停留在尿路中，阻断尿液的流动，这就会导致尿路感染。

12.服用了太多的缓泻药 。美国加州大学圣地亚哥分校肾结石综合研究中心主任罗格・苏尔医生认为，过量服用缓泻药会干扰人体吸收营养物质和药物的能力 ，也会引起电解质失衡，而它与肾结石有关 。这是因为服用了过多的缓泻药会造成脱水，从而引发结石。

13.治疗偏头痛的药物 。2006年发表在《美国肾脏病杂志》上的一项研究显示，托吡酯会增加尿路的PH值(碱性增强)，从而导致肾结石形成的风险上升 。

14.体重超标。2011年发表在《泌尿学杂志》上的一项研究表明：与身材苗条的同龄人相比，肥胖女性患上肾结石的可能性会高出约35%。研究者推测肥胖会改变尿路的PH值 
，从而导致形成肾结石的尿酸含量增加。

15.减肥手术。2009年发表在《泌尿学杂志》上的一项研究表明，减肥手术也会增加患肾结石的风险。术后患者无法从饮食中吸收足量的钙，尿路中堆积的草酸盐就会导致肾结石 。▲